Sunnymoon-Yoga: Mit Sonnen- und Mondgruß zu innerer Balance
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Beschreibung
"Sunnymoon-Yoga: Mit Sonnen- und Mondgruß zu innerer Balance" von Katharina Middendorf ist ein praktischer Leitfaden für alle, die Yoga in ihren Alltag integrieren möchten. Das Buch bietet eine detaillierte Anleitung zu den beiden grundlegenden Übungsreihen im Yoga - dem Sonnengruß und dem Mondgruß. Jede dieser Übungen hat spezifische Vorteile: Der Sonnengruß gibt Energie und stärkt den Körper, während der Mondgruß zur Entspannung und Regeneration beiträgt. Durch die Kombination beider Übungen können Leser ihre innere Balance finden und verbessern. Middendorf erklärt jede Pose ausführlich und bietet dabei auch Modifikationen für verschiedene Fähigkeitsstufen an. Zudem liefert sie Hintergrundinformationen zur Philosophie des Yoga, um ein tieferes Verständnis dieser Praxis zu ermöglichen.
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