Mein Yoga-Jahr: Kraftvoll, ausgeglichen und entspannt im Rhythmus der Natur
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Beschreibung
"Mein Yoga-Jahr: Kraftvoll, ausgeglichen und entspannt im Rhythmus der Natur" von Silvia Lammertz ist ein inspirierender Leitfaden, der Leser durch ein Jahr voller Yoga-Praxis führt. Das Buch ist in zwölf Kapitel unterteilt, die jeweils einem Monat des Jahres entsprechen und sich an den natürlichen Rhythmen und Jahreszeiten orientieren. Jede Sektion bietet spezifische Yoga-Übungen, Meditationen und Atemtechniken, die darauf abzielen, Körper und Geist zu stärken, auszugleichen und zu entspannen. Lammertz verbindet yogische Weisheiten mit saisonalen Veränderungen in der Natur und lädt Leser dazu ein, ihre persönliche Praxis im Einklang mit diesen Zyklen zu gestalten. Ergänzt wird das Buch durch Tipps zur Ernährung sowie Achtsamkeitsübungen, um eine ganzheitliche Balance im Alltag zu fördern.
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