Endlich frei von Angst und Panik mit Progressiver Relaxation
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Beschreibung
Angst und Panik entspannt hinter sich lassen Wie Sie der Angst-Spirale entkommen Mehr als 6 Millionen Menschen in Deutschland haben starke Alltagsängste. Wer länger unter Ängsten leidet, gerät allzu oft in eine zunehmende Spirale. Befreien Sie sich nun von quälenden Gedanken. Und überwinden Sie die Situationen, die Sie bislang so gefürchtet haben. So finden Sie Schritt für Schritt zu mehr Sicherheit und neuer Lebensfreude Das Buch führt Sie Stufe für Stufe durch ein gezieltes Selbsthilfe-Programm. Es hilft Ihnen, mit Ihrer Angst vertraut zu werden. Die Übungen sind jeweils abgestimmt auf die verschiedenen Formen von Angst: Phobien, Platzangst, Panikanfälle und unbestimmte Gefühle von Angst. Sie lernen, wie sie entstehen und wie Sie ihnen mit gezielter Entspannung und einem mentalen Training immer leichter begegnen. Progressive Angstbewältigung - Ihr Selbsthilfe-Paket aus Buch und CD Im Zentrum steht eine neue Form der Behandlung: die progressive Angstbewältigung. Diese basiert auf dem bewährten Entspannungsverfahren der Progressiven Relaxation. Mit Hilfe des Trainingsplans gelingt es Ihnen in kurzer Zeit, gelassen zu bleiben. Das Angebot aus Buch und CD ergänzt sich: Die Informationen des Buches lassen sich mit Hilfe der Übungen auf der CD effektiv umsetzen. So lernen Sie, angstbesetzte Situationen in Gedanken zu bewältigen und damit bestehende Ängste leichter abzubauen. CD Laufzeit 74:34 Minuten von Ohm, Dietmar
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