Das große Buch vom Ultra-Marathon. Ultra-Lauftraining mit System: 50-km-, 70-km-, 100-km-, 100-Meilen-, 24-h-Training und Trailrunning für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler
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Beschreibung
"Das große Buch vom Ultra-Marathon" von Hubert Beck ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die sich auf ultralange Distanzen vorbereiten möchten. Das Buch bietet systematisches Training für verschiedene Ultra-Distanzen, darunter 50 km, 70 km, 100 km, 100 Meilen und 24-Stunden-Läufe. Es richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene und Leistungssportler. Hubert Beck erklärt detailliert die Trainingsmethoden und -pläne, die erforderlich sind, um die physischen und psychischen Herausforderungen eines Ultra-Marathons zu meistern. Neben allgemeinen Tipps zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft geht das Buch auch auf spezifische Aspekte des Trailrunnings ein. Es behandelt Themen wie Ernährungsstrategien, Regenerationstechniken und mentale Vorbereitung. Mit praxisnahen Ratschlägen und Erfahrungsberichten aus der Welt des Ultra-Laufs bietet das Buch wertvolle Einsichten für alle, die sich in dieser anspruchsvollen Sportart weiterentwickeln möchten.
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