Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau
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Beschreibung
"Bodyweight Training Anatomie" von Bret Contreras ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht konzentriert. Das Buch bietet eine detaillierte und vollständig illustrierte Anleitung zu verschiedenen Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Leistung und Muskelaufbau zu verbessern. Es erklärt die anatomischen Grundlagen der beteiligten Muskeln und zeigt, wie man durch gezielte Übungen ohne zusätzliche Ausrüstung effektiv trainiert. Der Autor legt besonderen Wert auf korrekte Technik und Variationen der Übungen, um unterschiedliche Schwierigkeitsgrade abzudecken. Dieses Buch ist ideal für Fitness-Enthusiasten, die ein tieferes Verständnis für Körpergewichtstraining entwickeln möchten und nach praktischen Anleitungen suchen, um ihre körperliche Fitness zu steigern.
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