Resilienz – Die 7 Säulen der mentalen Stärke: Wie du Stress abbaust und Depressionen vorbeugst. Für mehr Gelassenheit und innere Stärke im Alltag und Beruf
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Beschreibung
"Resilienz – Die 7 Säulen der mentalen Stärke" von Saskia Engels ist ein Ratgeber, der sich mit dem Aufbau und der Stärkung von Resilienz beschäftigt. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Strategien, um Stress abzubauen und Depressionen vorzubeugen, indem es die Leser dazu ermutigt, ihre innere Stärke zu entwickeln. Engels beschreibt sieben zentrale Säulen der Resilienz, die als Grundlage dienen, um in herausfordernden Situationen gelassener zu reagieren und das psychische Wohlbefinden im Alltag und Beruf zu verbessern. Durch Übungen und Tipps zeigt sie Wege auf, wie man eine positive Einstellung bewahren kann, selbst in schwierigen Zeiten. Das Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um langfristig mehr Gelassenheit und innere Stärke zu erlangen.
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