Schlafen können: Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber. Mit Online-Material
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Beschreibung
Das Buch "Schlafen können: Schlafstörungen erfolgreich bewältigen" von Tatjana Crönlein ist ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber, der sich mit der Bewältigung von Schlafstörungen beschäftigt. Es bietet einen umfassenden Überblick über die verschiedenen Arten von Schlafproblemen und deren Ursachen. Der Fokus liegt auf kognitiven und verhaltenstherapeutischen Methoden, die Betroffenen helfen sollen, ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Das Buch enthält praktische Übungen und Strategien zur Veränderung schlafhinderlicher Gedanken und Verhaltensweisen. Zusätzlich wird Online-Material bereitgestellt, das Leserinnen und Lesern ermöglicht, ihr Wissen zu vertiefen und individuelle Fortschritte zu verfolgen.
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