Schlafen können: Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber. Mit Online-Material
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Beschreibung
„Schlafen können: Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber“ von Tatjana Crönlein bietet einen umfassenden Leitfaden zur Überwindung von Schlafproblemen durch verhaltenstherapeutische Ansätze. Das Buch richtet sich an Menschen, die unter Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen leiden, und bietet praktische Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität. Es kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen und enthält zusätzliches Online-Material, das den Lesern hilft, individuelle Fortschritte zu verfolgen und zu vertiefen. Crönlein erklärt die Ursachen von Schlafstörungen und stellt Techniken vor, um schädliche Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern, damit Betroffene langfristig besseren Schlaf finden können.
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