Bewegen statt Erstarren!: Das Praxisbuch für DBT-Körperskills
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Beschreibung
"Bewegen statt Erstarren!: Das Praxisbuch für DBT-Körperskills" von Thorsten Welke bietet eine praxisorientierte Einführung in die körperbezogenen Fertigkeiten der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Das Buch richtet sich an Menschen, die lernen möchten, mit intensiven Emotionen und Stress umzugehen. Es stellt verschiedene Körperübungen vor, die helfen sollen, emotionale Anspannungen abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Durch den Einsatz von Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen zielt das Buch darauf ab, Leserinnen und Leser zu ermutigen, aktiv Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen und nicht in negativen Gefühlen zu verharren. Die Übungen sind leicht verständlich erklärt und können sowohl im therapeutischen Kontext als auch eigenständig angewendet werden.
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