Autogenes Training, Schritt für Schritt.
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Beschreibung
"Autogenes Training, Schritt für Schritt" ist ein Buch, das sich mit der Methode des autogenen Trainings beschäftigt, einer Form der Entspannungstechnik. Das Buch führt den Leser systematisch in die Grundlagen und Prinzipien dieser Technik ein, die auf Autosuggestion basiert. Es bietet eine schrittweise Anleitung zur Durchführung von Übungen, die helfen sollen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Autoren erklären die wissenschaftlichen Hintergründe und geben praktische Tipps zur Integration des autogenen Trainings in den Alltag. Ziel ist es, dem Leser Werkzeuge an die Hand zu geben, um selbstständig mehr Gelassenheit und Entspannung zu erreichen.
Produktdetails
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