Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht
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Beschreibung
"Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht" von Olivia Helmer-Wollinger ist ein Ratgeber, der sich mit dem Thema emotionales Essen auseinandersetzt. Das Buch bietet Strategien und Techniken, um Essanfälle zu überwinden und eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Die Autorin erklärt die psychologischen Hintergründe von Essstörungen und zeigt auf, wie emotionale Auslöser erkannt und bewältigt werden können. Ziel des Buches ist es, den Lesern zu helfen, ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten, indem sie achtsamer mit ihrem Essverhalten umgehen und alternative Bewältigungsstrategien entwickeln. Helmer-Wollinger kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps und Übungen, um einen nachhaltigen Lebensstilwechsel zu fördern.
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