Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel
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Beschreibung
"Das neue Psoas-Training" von Ulrike Schöber ist ein Ratgeber, der sich auf die Bedeutung und das Training des Psoas-Muskels konzentriert. Der Psoas, auch als großer Lendenmuskel bekannt, spielt eine zentrale Rolle für unsere Beweglichkeit, Körperhaltung und Schmerzfreiheit. Das Buch erklärt die anatomische Funktion dieses Muskels und wie er durch Stress oder Bewegungsmangel belastet werden kann. Schöber bietet eine Vielzahl von Übungen an, um den Psoas zu dehnen, zu stärken und zu entspannen. Ziel ist es, Schmerzen zu lindern, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Das Buch richtet sich sowohl an Sportler als auch an Menschen, die im Alltag unter Rücken- oder Hüftschmerzen leiden.
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