Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel
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Beschreibung
"Das neue Psoas-Training" von Ulrike Schöber ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Bedeutung und das Training des Psoas-Muskels konzentriert, auch bekannt als großer Lendenmuskel. Das Buch erklärt die zentrale Rolle dieses Muskels für Beweglichkeit, Körperhaltung und Schmerzfreiheit. Schöber bietet eine Vielzahl von Übungen an, die darauf abzielen, den Psoas zu stärken und zu dehnen, um so Schmerzen im unteren Rücken zu lindern und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Durch detaillierte Anleitungen und Abbildungen wird dem Leser gezeigt, wie man diese Übungen korrekt ausführt. Zudem werden Zusammenhänge zwischen einem gesunden Psoas-Muskel und einer verbesserten Lebensqualität erläutert. Das Buch richtet sich sowohl an Menschen mit bestehenden Beschwerden als auch an jene, die präventiv ihre körperliche Fitness steigern möchten.
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