Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster
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Beschreibung
"Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln" von Claudia Callies ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf die Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Dehntechniken, unterstützt durch anatomische Illustrationen, die zeigen, welche Muskelgruppen bei den Übungen angesprochen werden. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und bietet personalisierte Programme zur Förderung der körperlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ein beiliegendes Poster fasst wichtige Übungen zusammen und dient als visuelle Hilfe für das tägliche Training.
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