Gesundheit und Beweglichkeit: 10 Feldenkrais-Lektionen
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Beschreibung
"Gesundheit und Beweglichkeit: 10 Feldenkrais-Lektionen" von Mark Reese ist ein Buch, das sich mit der Feldenkrais-Methode beschäftigt, einer Bewegungspädagogik, die darauf abzielt, Körperbewusstsein und Beweglichkeit zu verbessern. Die Methode wurde von Moshé Feldenkrais entwickelt und basiert auf der Idee, dass durch bewusstes Wahrnehmen und Verändern von Bewegungsmustern die körperliche Gesundheit gesteigert werden kann. In diesem Buch präsentiert Reese zehn spezifische Lektionen, die den Lesern helfen sollen, ihre Bewegungsgewohnheiten zu verstehen und zu optimieren. Jede Lektion ist darauf ausgelegt, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen und neue Möglichkeiten der Bewegung zu entdecken. Durch sanfte Übungen wird vermittelt, wie man effizienter und schmerzfreier bewegen kann. Das Buch richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre körperliche Gesundheit verbessern möchten. Es bietet praktische Anleitungen sowie theoretische Hintergründe zur Feldenkrais-Methode. Leser lernen nicht nur Übungen zur Verbesserung ihrer Beweglichkeit kennen, sondern erhalten auch Einblicke in die zugrunde liegenden Prinzipien dieser ganzheitlichen Methode.
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