Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen Das MBCT-Buch
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Beschreibung
"Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen" von Mark Williams ist ein Ratgeber, der sich auf die Anwendung von Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) konzentriert. Das Buch bietet praktische Übungen und Anleitungen zur Achtsamkeitspraxis, um Menschen zu helfen, aus den oft lähmenden Kreisläufen von Grübeln und negativen Gedanken auszubrechen. Williams erklärt, wie Achtsamkeit dabei unterstützen kann, das Bewusstsein für gegenwärtige Momente zu schärfen und dadurch einen gesünderen Umgang mit emotionalen Herausforderungen wie Depressionen und Ängsten zu entwickeln. Durch die Kombination von kognitiver Verhaltenstherapie und meditativen Techniken zielt das Buch darauf ab, Leserinnen und Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um mehr innere Ruhe und psychische Stabilität zu erreichen.
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