Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen Das MBCT-Buch
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Beschreibung
"Der Weg aus dem Grübelkarussell: Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen" von Thomas Heidenreich ist ein Buch, das sich mit der Anwendung von Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapien (MBCT) zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten und belastenden Gedankenmustern beschäftigt. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen, die darauf abzielen, Leserinnen und Lesern zu helfen, aus negativen Gedankenspiralen auszubrechen und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden. Heidenreich erklärt die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeitspraxis und zeigt auf, wie diese Techniken genutzt werden können, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Durch eine Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Übungen wird den Leserinnen und Lesern ein Werkzeug an die Hand gegeben, um achtsamer mit sich selbst umzugehen und langfristig psychische Gesundheit zu fördern.
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