Der erfolgreiche Weg bei Depression, Ängsten und endlosem Grübeln Achtsamkeit hilft, Negativschleifen im Kopf zu erkennen und zu beenden: Schwierige Gedanken verlieren Schritt für Schritt ihre Macht und eine mitfühlende, freundliche...

Achtsamkeitsbasierte Verfahren Forschungsergebnisse legen nahe, dass achtsamkeitsbasierte kognitive Therapien zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen ebenso wirksam sind wie die Einnahme von Antidepressiva. Achtsamkeitspraxis kann sowohl...

In ihrem Buch "Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR" erklärt die Autorin Petra Meibert, wie man durch die Anwendung der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Methode Stress reduzieren und ein achtsames...