Anti-Stress-Yoga: Neue Übungen für mehr Gelassenheit

"Anti-Stress-Yoga: Neue Übungen für mehr Gelassenheit" von Anna Trökes ist ein praktischer Leitfaden, der Yoga-Übungen und Techniken einführt, um Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. Das Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Durch detaillierte Anweisungen und Illustrationen werden die Leser durch verschiedene Asanas (Yoga-Positionen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken geführt. Darüber hinaus erklärt Trökes den Zusammenhang zwischen Stress und körperlicher Gesundheit und wie Yoga dabei helfen kann, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Erlernen von Achtsamkeit und Entspannung zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.