![Übungsheft für das autogene Training. Konzentrative Selbstentspannung. [pamphlet] Prof. Dr. Dr. h.c. J.H. Schultz and Prof Dr.D. Langen](https://d3k2uuz9r025mk.cloudfront.net/media/image/57/b0/e7/dummywVb87ksciLcr3_600x600.jpg)
Übungsheft für das autogene Training. Konzentrative Selbstentspannung. [pamphlet] Prof. Dr. Dr. h.c. J.H. Schultz and Prof Dr.D. Langen
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Beschreibung
Das "Übungsheft für das autogene Training. Konzentrative Selbstentspannung" von Prof. Dr. Dr. h.c. J.H. Schultz und Prof. Dr. D. Langen ist ein praktischer Leitfaden zur Anwendung des autogenen Trainings, einer Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Das Heft bietet eine Einführung in die Grundlagen dieser Technik, die darauf abzielt, durch konzentrative Selbstentspannung Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Autoren erläutern die theoretischen Hintergründe des autogenen Trainings und führen den Leser schrittweise durch verschiedene Übungen, die helfen sollen, Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen. Dabei werden sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Techniken behandelt, um unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Das Übungsheft richtet sich an Personen, die eigenständig das autogene Training erlernen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten, und bietet praktische Tipps zur Integration dieser Methode in den Alltag zur Förderung von Entspannung und innerem Gleichgewicht.
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