Sport und Ernährung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen und Ernährungspläne für die Praxis
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Beschreibung
"Sport und Ernährung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen und Ernährungspläne für die Praxis" von Stephanie Ruf ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der optimalen Ernährung für sportlich aktive Menschen befasst. Das Buch kombiniert aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen, um Sportler dabei zu unterstützen, ihre Leistungsfähigkeit durch die richtige Ernährung zu maximieren. Es deckt verschiedene Aspekte der Sporternährung ab, einschließlich Makro- und Mikronährstoffe, Hydration und Supplementierung. Darüber hinaus bietet es spezifische Ernährungspläne und -strategien für unterschiedliche Sportarten und Trainingsphasen. Durch praxisnahe Tipps hilft das Buch sowohl Freizeitsportlern als auch Profisportlern dabei, ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse besser zu verstehen und umzusetzen.
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