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Fitness für den Beckenboden

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Kurzinformation

Sprache:

Deutsch

ISBN:

9783131284617

Verlag:

Thieme

Seitenzahl:

104

Auflage:

Erschienen:

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Beschreibung

Fitness für den Beckenboden

Diese Beschreibung wurde mittels künstlicher Intelligenz generiert

„Fitness für den Beckenboden“ ist ein Ratgeber, der sich mit der Stärkung und Pflege der Beckenbodenmuskulatur beschäftigt. Das Buch erklärt die anatomischen Grundlagen des Beckenbodens und dessen Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Es bietet eine Vielzahl von Übungen und Trainingsprogrammen, die darauf abzielen, die Muskulatur zu kräftigen, Inkontinenz vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Darüber hinaus gibt es praktische Tipps zur Integration dieser Übungen in den Alltag sowie Hinweise zur richtigen Atmung und Entspannungstechniken. Der Ratgeber richtet sich an Menschen jeden Alters und Geschlechts, die ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren möchten.