Fitness für den Beckenboden
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Beschreibung
"Fitness für den Beckenboden" ist ein Ratgeber, der sich mit der Stärkung und Pflege der Beckenbodenmuskulatur beschäftigt. Das Buch erklärt die Bedeutung eines gesunden Beckenbodens für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, insbesondere im Hinblick auf Probleme wie Inkontinenz und Rückenschmerzen. Es bietet eine Vielzahl von Übungen und Trainingsprogrammen, die gezielt darauf abzielen, die Muskulatur in diesem Bereich zu kräftigen. Zudem werden Tipps zur Integration dieser Übungen in den Alltag gegeben sowie Informationen zur richtigen Körperhaltung und Atmung bereitgestellt. Der Ratgeber richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre Beckenbodengesundheit verbessern möchten.
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