Tigerfeeling
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Beschreibung
Den Beckenboden kennen die meisten von uns aus Erzählungen über Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik, und trainiert wird er, ganz klar, wenn frau beim Wasserlassen den Strahl anhält... Nein, sagt Benita Cantieni, Autorin mehrerer Fitnessbücher und Entwicklerin der Cantienica-Methode. Die Lösung des Problems bietet Benita Cantieni in ihrem Buch ''Tiger Feeling. Das sinnliche Beckenbodentraining''. Mit Tiger Feeling meint sie das Gefühl müheloser, geschmeidiger Bewegung, das entstehen soll, wenn man den neu entdeckten Beckenboden in die alltäglichen Bewegungen integriert. Vorher gilt es jedoch, das Muskelnetz zu finden. Mit sorgfältigen Erklärungen und verschiedenen Übungen werden wir auf den richtigen Weg zum Beckenboden gebracht und angeregt, auf unser eigenes Gefühl zu vertrauen, anstatt eine nur optisch korrekte Pose einzunehmen. Beckenboden im Alltag Ist der Beckenboden erfolgreich ins Bewusstsein geholt, gibt Cantieni Anleitung zu zahlreichen Übungen, die die vernachlässigten Muskeln trainieren und helfen, den Beckenboden in alltägliche Bewegungen wie Gehen und Sitzen, aber auch in andere Sportprogramme zu integrieren. Neue Erkenntnisse, die Benita Cantieni bei ihrer Arbeit mit dem Beckenboden gewonnen hat, sind in den Text eingeflossen, und bei der Checkliste der gesundheitlichen Probleme, die man mit sinnvollem Beckenbodentraining lindern kann, gibt es auch einen Extra-Abschnitt für Männer. Gebundenes Buch
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