Biohacking: Das Praxis-Handbuch - Wie Sie durch Selbstoptimierung Ihre eigenen Grenzen sprengen, leistungsfähiger werden und sich zum Menschen 2.0 entwickeln
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Beschreibung
"Biohacking: Das Praxis-Handbuch" von Raphael Bergmann bietet einen umfassenden Leitfaden zur Selbstoptimierung und persönlichen Weiterentwicklung. Das Buch richtet sich an Leser, die ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern möchten, um ihre eigenen Grenzen zu überwinden. Bergmann erklärt die Prinzipien des Biohackings und stellt eine Vielzahl von Strategien und Techniken vor, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Dazu gehören Methoden zur Verbesserung der Ernährung, des Schlafs, der Bewegung sowie mentale Übungen zur Steigerung der Konzentration und Kreativität. Durch praktische Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützt das Buch den Leser dabei, individuelle Biohacking-Programme zu entwickeln und umzusetzen, um so zum "Menschen 2.0" zu werden – einer optimierten Version seiner selbst.
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