Why Zebras Don't Get Ulcers: Guide to Stress, Stress-related Diseases and Coping ("Scientific American" Library)
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Beschreibung
Das Buch "Why Zebras Don't Get Ulcers" von Robert M. Sapolsky ist ein umfassender Leitfaden zum Verständnis von Stress und stressbedingten Krankheiten. Es erklärt, warum Stress entsteht, wie er unseren Körper und Geist beeinflusst und wie wir effektiv damit umgehen können. Der Autor nutzt seine Expertise als Neurowissenschaftler und Primatologe, um die biologischen Mechanismen hinter dem Stressreaktionssystem zu enthüllen. Er zeigt auf, dass Menschen im Gegensatz zu Tieren wie Zebras, die nur kurzfristigen physischen Stress erleben (z.B. vor Raubtieren fliehen), häufig unter chronischem psychischen Stress leiden (z.B. durch Arbeitsdruck). Dieser anhaltende Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und sogar einige Krebsarten. Das Buch bietet auch praktische Ratschläge für den Umgang mit Stress, einschließlich der Bedeutung von gesunder Ernährung, ausreichendem Schlaf und regelmäßiger Bewegung.
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