Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the Life You Want (16pt Large Print Edition)
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Beschreibung
Das Buch "Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction" von Daniel Ek bietet eine umfassende Anleitung zur Bewältigung von Stress durch die Anwendung der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Es zielt darauf ab, den Lesern zu helfen, Resilienz aufzubauen und ein erfülltes Leben zu führen. Im Mittelpunkt stehen Techniken der Achtsamkeit und Akzeptanz, die es ermöglichen, stressige Gedanken und Emotionen besser zu handhaben. Das Buch enthält praktische Übungen und Strategien, um persönliche Werte zu klären und zielgerichtet zu handeln. Durch diese Ansätze sollen Leser lernen, weniger auf stressauslösende Faktoren zu reagieren und stattdessen bewusster im gegenwärtigen Moment zu leben.
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