Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) – Soforthilfe für den Alltag: Effektive Techniken zur Selbstregulation von Stress und Emotionen. Zurück zu einem sorgenfreien Leben mit erfüllenden Beziehungen
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Beschreibung
Das Buch "Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) – Soforthilfe für den Alltag" von Benjamin Langfeld bietet eine praxisnahe Einführung in die Techniken der DBT, die ursprünglich zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen entwickelt wurde. Es richtet sich an Leser, die effektive Strategien zur Selbstregulation von Stress und Emotionen suchen. Das Buch erklärt grundlegende Konzepte der DBT und stellt Werkzeuge vor, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, Methoden zur Emotionsregulation und zwischenmenschliche Fähigkeiten, die helfen sollen, erfüllendere Beziehungen aufzubauen. Ziel ist es, den Lesern zu ermöglichen, ihren Alltag mit mehr Gelassenheit und weniger emotionalem Aufruhr zu meistern.
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