Dialektisch Behaviorale Therapie: Mit DBT Skills in nur 28 Tagen zu mehr Achtsamkeit, besserer Emotionsregulation und höherer Stresstoleranz bei ... - inkl. 4-Wochen-Plan (Psychologie, Band 4)
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Beschreibung
Das Buch "Dialektisch Behaviorale Therapie: Mit DBT Skills in nur 28 Tagen zu mehr Achtsamkeit, besserer Emotionsregulation und höherer Stresstoleranz" von Svenja Hold bietet einen praktischen Leitfaden zur Anwendung der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Es richtet sich an Leser, die ihre Achtsamkeit verbessern, ihre Emotionen besser regulieren und ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung steigern möchten. Das Buch enthält einen detaillierten 4-Wochen-Plan, der es den Lesern ermöglicht, schrittweise verschiedene DBT-Techniken in ihren Alltag zu integrieren. Diese Techniken umfassen Übungen zur Achtsamkeit, Strategien zur Emotionsregulation und Methoden zur Erhöhung der Stresstoleranz. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre psychische Gesundheit eigenständig zu fördern und langfristig zu stabilisieren.
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