Dialektisch Behaviorale Therapie für Frauen (DBT) - Stark trotz Gefühlschaos: Wie Du Deine Gefühle regulierst und wieder zu Dir selbst findest - ... Übungen (Die schlaublaue Reihe, Band 19)
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Beschreibung
"Dialektisch Behaviorale Therapie für Frauen (DBT) - Stark trotz Gefühlschaos" von Guido Wesselmann ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich speziell an Frauen richtet, die lernen möchten, ihre Emotionen besser zu regulieren und innere Stabilität zu finden. Das Buch basiert auf den Prinzipien der Dialektisch-Behavioralen Therapie, einer bewährten Methode zur Behandlung emotionaler Dysregulation und Borderline-Persönlichkeitsstörung. Wesselmann bietet eine verständliche Einführung in die DBT und erklärt, wie diese Therapieform helfen kann, trotz intensiver Gefühle einen klaren Kopf zu bewahren. Der Autor geht auf typische emotionale Herausforderungen ein und stellt konkrete Übungen und Strategien vor, um mit Stresssituationen umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Die Leserinnen werden ermutigt, achtsamer mit sich selbst umzugehen und schrittweise neue Verhaltensweisen zu erlernen, die ihnen helfen können, emotionales Chaos zu bewältigen. Durch praktische Anleitungen und Beispiele aus dem Alltag wird aufgezeigt, wie man durch Selbstakzeptanz und gezielte Techniken wieder mehr Kontrolle über das eigene Leben gewinnen kann. Das Buch ist Teil der "schlaublaue Reihe" und richtet sich sowohl an Betroffene als auch an Therapeuten oder Angehörige, die Unterstützung im Umgang mit emotionalen Herausforderungen suchen.
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