Emotionale Stresskompetenz: Die Kunst der Selbstberuhigung
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Beschreibung
"Emotionale Stresskompetenz: Die Kunst der Selbstberuhigung" von Michaele Kundermann ist ein Ratgeber, der sich mit der Entwicklung von Fähigkeiten zur Bewältigung emotionalen Stresses beschäftigt. Das Buch bietet praktische Ansätze und Techniken, um die eigene emotionale Resilienz zu stärken und in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Es kombiniert theoretische Einblicke in die Psychologie von Stress mit praktischen Übungen zur Selbstreflexion und Achtsamkeit. Leser lernen, ihre eigenen Stressmuster zu erkennen, gesündere Reaktionen zu entwickeln und langfristig eine ausgeglichene emotionale Balance zu erreichen. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um selbstbestimmt und gelassen mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
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