TRAINING I - DRÜCKBEWEGUNGEN - Push. Press. Bench.
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Beschreibung
"TRAINING I - DRÜCKBEWEGUNGEN - Push. Press. Bench." von Intelligent Strength ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf das Training von Drückbewegungen konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen und Techniken zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit in den drei Hauptübungen: dem Bankdrücken, dem Schulterdrücken und anderen drückenden Bewegungsmustern. Es kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Tipps und Trainingsplänen, um sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Sportlern zu helfen, ihre Kraft und Technik zu optimieren. Darüber hinaus werden biomechanische Grundlagen erläutert und häufige Fehler sowie deren Korrekturen besprochen. Ziel des Buches ist es, Lesern ein tiefgreifendes Verständnis für effektives Krafttraining im Bereich der Drückbewegungen zu vermitteln.
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