Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining
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Beschreibung
"Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining" von Mark Rippetoe ist ein umfassender Leitfaden für Anfänger im Krafttraining, der sich auf das Erlernen und Perfektionieren grundlegender Langhantelübungen konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu den wichtigsten Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Power Cleans. Rippetoe legt großen Wert auf die richtige Technik und erklärt die biomechanischen Prinzipien hinter jeder Übung. Zudem behandelt er Themen wie Trainingsplanung, Progression und häufige Fehler, die es zu vermeiden gilt. Das Ziel des Buches ist es, dem Leser das notwendige Wissen zu vermitteln, um sicher und effektiv Muskelmasse und Kraft aufzubauen.
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