Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining
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Beschreibung
"Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining" von Mark Rippetoe ist ein umfassendes Handbuch für Anfänger und Fortgeschrittene, die sich mit dem Krafttraining mittels Langhantel beschäftigen möchten. Das Buch legt den Fokus auf die grundlegenden Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken und Power Cleans. Rippetoe erklärt detailliert die richtige Technik und Biomechanik jeder Übung, um Verletzungen zu vermeiden und maximale Ergebnisse zu erzielen. Er betont die Bedeutung der Progression im Training und bietet strukturierte Programme an, um kontinuierliche Fortschritte zu gewährleisten. Darüber hinaus behandelt das Buch Themen wie Trainingsplanung, Ernährung und Erholung. Mit klaren Anleitungen, Illustrationen und praktischen Tipps ist "Starting Strength" sowohl ein wertvolles Nachschlagewerk als auch ein motivierender Leitfaden für alle, die ihre Krafttrainingsziele erreichen wollen.
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