Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch: Ciao Leistungsdruck, Mental Load und Perfektionismus - 60 Tage Selbstfürsorge für körperliche und mentale Gesundheit. Dein täglicher Body-Mind-Tracker
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Beschreibung
"Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch" von Susanne Scholz ist ein praktisches Tagebuch, das darauf abzielt, den Leserinnen und Lesern zu helfen, Stress abzubauen und einen gesünderen Lebensstil zu pflegen. In einem 60-tägigen Programm bietet es Werkzeuge zur Selbstfürsorge und fördert die körperliche sowie mentale Gesundheit. Das Buch richtet sich an Menschen, die unter Leistungsdruck, Mental Load und Perfektionismus leiden und einen Weg suchen, um diese Herausforderungen zu bewältigen. Jeder Tag enthält Anleitungen zur Reflexion über persönliche Gedanken und Gefühle sowie Aktivitäten zur Förderung des Wohlbefindens. Mit dem Body-Mind-Tracker können Nutzer ihre Fortschritte verfolgen und ein besseres Verständnis für ihre eigenen Bedürfnisse entwickeln. Das Tagebuch ermutigt dazu, achtsamer mit sich selbst umzugehen und nachhaltige Veränderungen im Alltag umzusetzen.
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