Einklang - Das Tagebuch für innere Stabilität: 100 Tage gegen Stress und Depression. Zum Ausfüllen und Ankreuzen
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Beschreibung
Wenn Depression und Stress im Alltag überhandnehmen, können auch einfache Aufgaben schnell zur enormen Last werden. Dieses Tagebuch wird dich in den nächsten 100 Tagen begleiten und dir dabei helfen deine Gedanken, deine Gefühle und deinen Tagesablauf zu strukturieren und wieder in Einklang zu bringen. Anders als die meisten Journals, die den Fokus eher auf den Erfolg im Beruf oder die Selbstoptimierung richten, verfolgt das EINKLANG-Tagebuch den gezielten Zweck dir dabei zu helfen die kleinen Hürden des Alltags wieder zu meistern. Dadurch fördert es das regelmäßige Ausschütten von Glücksgefühlen und hilft dir dabei deiner inneren Balance einen Schritt näher zu kommen. EINKLANG ist in enger Zusammenarbeit mit freiwilligen Personen entstanden, welche uns dabei geholfen haben die inhaltlichen Konzepte kontinuierlich zu verbessern. Mit diesem Tagebuch: kannst du deine Schlafzeit, Schlafqualität und Aufstehzeit protokollieren und behältst so dein Schlafverhalten im Überblick. erstellst du deine persönliche Morgenroutine für einen guten Start in den Tag. Dieses Ritual bringt deinen inneren Motor ins Laufen und liefert dir die nötige Motivation am Ball zu bleiben. kannst du jeden Tag dein emotionales Empfinden in ein Gefühlsbarometer eintragen. Dies hilft dir dabei deine Gefühle wahrzunehmen, sie zu reflektieren und den Tag danach auszurichten. notierst du dir, was dich dankbar und glücklich macht. So erzeugst du kontinuierlich positive Gefühle und stärkst deine Persönlichkeit. kannst du dir jeden Tag Aufgaben, Ziele und einen festen Zeitpunkt für deinen Feierabend setzen. Wichtig: dieses Tagebuch übt keinen Zwang auf dich aus. Es ist so konzipiert, dass du es in schlechteren Zeiten guten Gewissens auch beiseite legen kannst und es erst dann weiterführst, wenn du dich wohl damit fühlst. Das EINKLANG-Tagebuch nimmt dich mit auf eine Entdeckungsreise neuer Motivationen. Probiere es jetzt aus!
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