Freier Kopf statt Mental Load - Ihr Weg zu mehr Klarheit und mentaler Stärke: In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden
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Beschreibung
"Freier Kopf statt Mental Load" von Prof. Dr. Katharina Wick ist ein Ratgeber, der sich mit dem Konzept des Mental Load auseinandersetzt und praktische Lösungen bietet, um diesen unsichtbaren Ballast zu reduzieren. Das Buch richtet sich vor allem an Menschen, die sich im Alltag von einer Vielzahl von Aufgaben und Verantwortungen überwältigt fühlen. In drei klar strukturierten Schritten zeigt die Autorin Wege auf, wie man mehr Klarheit und mentale Stärke erlangen kann. Dabei geht es darum, den eigenen Alltag zu analysieren, Prioritäten neu zu setzen und effektive Strategien zur Bewältigung der täglichen Anforderungen zu entwickeln. Wick kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen und persönlichen Geschichten, um den Leserinnen und Lesern dabei zu helfen, ihren Geist zu entlasten und mehr Raum für Kreativität und Wohlbefinden zu schaffen. Das Buch zielt darauf ab, das Bewusstsein für die mentale Belastung im täglichen Leben zu schärfen und konkrete Werkzeuge bereitzustellen, um diese Last nachhaltig abzubauen.
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