Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist
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Beschreibung
"Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist" von Mark Verstegen ist ein umfassendes Fitnessbuch, das sich auf die Entwicklung der Kernmuskulatur als Grundlage für ganzheitliche körperliche Leistungsfähigkeit konzentriert. Verstegen, ein renommierter Fitnessexperte, bietet ein innovatives Trainingsprogramm an, das sowohl physische als auch mentale Aspekte des Trainings betont. Das Buch enthält detaillierte Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Flexibilität und Förderung der allgemeinen Gesundheit. Es kombiniert Krafttraining, Beweglichkeit und Ausdauer mit Ernährungsrichtlinien und mentalen Strategien, um einen ausgewogenen Lebensstil zu fördern. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Fitnessziele effektiv zu erreichen und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
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