Yoga mit Heilwirkungen. Hatha-Yoga Übungsprogramm in 15 Lektionen
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Beschreibung
"Yoga mit Heilwirkungen. Hatha-Yoga Übungsprogramm in 15 Lektionen" von Marlies Dorschner ist ein praxisorientiertes Buch, das sich auf die heilenden Aspekte des Hatha-Yoga konzentriert. Das Werk bietet ein strukturiertes Übungsprogramm, das in 15 übersichtliche Lektionen unterteilt ist. Jede Lektion enthält detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationen, die speziell darauf abzielen, körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Yoga-Praktizierende und legt besonderen Wert auf die therapeutischen Vorteile der Übungen. Dorschner erklärt, wie regelmäßiges Praktizieren von Hatha-Yoga helfen kann, Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Energielevel zu steigern. Ergänzt werden die Lektionen durch Hinweise zur korrekten Ausführung der Übungen sowie Tipps zur Integration von Yoga in den Alltag. Insgesamt bietet "Yoga mit Heilwirkungen" eine umfassende Einführung in die Welt des Hatha-Yoga und zeigt auf verständliche Weise, wie Yoga als Werkzeug zur Selbstheilung eingesetzt werden kann.
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