Du hast genug gedacht: Overthinking stoppen mit 5 Minuten täglich: Wie du Gedankenschleifen beendest und wieder innere Ruhe findest
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Beschreibung
"Du hast genug gedacht: Overthinking stoppen mit 5 Minuten täglich" von Anke Ruderfeldt ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich mit dem Thema Overthinking beschäftigt. Das Buch bietet Strategien und Techniken, um Gedankenschleifen zu durchbrechen und innere Ruhe zu finden. Ruderfeldt stellt einen Ansatz vor, der lediglich fünf Minuten täglicher Übung erfordert, um übermäßiges Grübeln effektiv zu reduzieren. Sie erklärt die psychologischen Hintergründe des Overthinkings und liefert praktische Tipps zur Selbstreflexion und Achtsamkeit. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Gedanken besser steuern können, um mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu erreichen.
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