Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
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Beschreibung
"Werde ein geschmeidiger Leopard" von Glen Cordoza und Kelly Starrett ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der sportlichen Leistung, Vermeidung von Verletzungen und Linderung von Schmerzen. Das Buch richtet sich an Sportler, Trainer und Fitnessbegeisterte und bietet praxisnahe Anleitungen zur Optimierung der Bewegungsmechanik. Es betont die Bedeutung der Mobilität und zeigt Techniken auf, um die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Durch detaillierte Erklärungen und zahlreiche Abbildungen vermittelt das Buch Wissen über funktionelle Bewegungsmuster und gibt Tipps zur Selbstdiagnose sowie zur Entwicklung individueller Trainingspläne. Ziel ist es, den Leser in die Lage zu versetzen, wie ein "geschmeidiger Leopard" zu agieren – effizient, stark und verletzungsfrei.
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