12 Minuten pro Woche: Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings
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Beschreibung
"12 Minuten pro Woche: Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings" von John Little präsentiert das Konzept des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) als eine effektive Methode, um in kurzer Zeit signifikante Fitnessgewinne zu erzielen. Das Buch stützt sich auf wissenschaftliche Studien und Forschungsergebnisse, um zu zeigen, dass bereits 12 Minuten intensives Training pro Woche ausreichen können, um Muskelkraft aufzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Little erklärt die Prinzipien hinter HIIT, bietet praktische Anleitungen zur Durchführung der Übungen und liefert Ernährungs- sowie Erholungstipps, um den Trainingserfolg zu maximieren. Ziel ist es, Menschen mit wenig Zeit eine effiziente Möglichkeit zu bieten, fit und gesund zu bleiben.
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