Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
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Beschreibung
Das Buch "Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit" von Lienhard Valentin bietet eine Einführung in die Prinzipien und Techniken der Achtsamkeit, um Stress im Alltag effektiv zu reduzieren. Der Autor erklärt, wie durch bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und Akzeptanz der eigenen Gefühle und Gedanken ein Zustand innerer Ruhe erreicht werden kann. Praktische Übungen und Meditationen unterstützen den Leser dabei, Achtsamkeit in das tägliche Leben zu integrieren. Das Buch richtet sich an Menschen, die nach nachhaltigen Methoden zur Stressbewältigung suchen und ihre Lebensqualität verbessern möchten.
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