Panikattacken: Erfolgreiche Wege aus der Angst
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Beschreibung
In "Panikattacken: Erfolgreiche Wege aus der Angst" von Doris Rapolter wird ein umfassender Leitfaden zur Bewältigung und Überwindung von Panikattacken und Angststörungen vorgestellt. Die Autorin, die selbst Erfahrungen mit diesen Herausforderungen gemacht hat, teilt praktische Strategien und Techniken, um Betroffenen zu helfen, ihre Ängste zu verstehen und effektiv damit umzugehen. Das Buch kombiniert wissenschaftlich fundierte Ansätze mit persönlichen Geschichten und Tipps zur Selbsthilfe. Es bietet Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit und kognitiven Umstrukturierung sowie Ratschläge zum Aufbau eines unterstützenden Umfelds. Rapolters Ziel ist es, den Lesern Hoffnung zu geben und sie auf ihrem Weg zu einem angstfreieren Leben zu begleiten.
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