Der Cortisol-Code: In 30 Tagen das Stresshormon ins Gleichgewicht bringen – für erholsamen Schlaf, Gewichtskontrolle und langfristige Gesundheit. ... Supplements, einfache Routinen u.v.m.
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Beschreibung
"Der Cortisol-Code" von Svea Golinske ist ein Ratgeber, der sich mit dem Stresshormon Cortisol und dessen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden beschäftigt. Das Buch bietet einen 30-Tage-Plan, um das Cortisolniveau ins Gleichgewicht zu bringen. Ziel ist es, durch die Regulierung des Stresshormons besseren Schlaf, effektive Gewichtskontrolle und langfristige Gesundheit zu erreichen. Golinske erklärt die Rolle von Cortisol im Körper und gibt praktische Tipps zur Stressbewältigung. Dazu gehören Ernährungsratschläge, einfache Routinen sowie Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel. Der Ansatz kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht umsetzbaren Strategien, um den Lesern zu helfen, ihren Lebensstil nachhaltig zu verbessern.
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