Angst und Sorgen die Macht nehmen: Selbsthilfe bei Generalisierter Angststörung
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Beschreibung
"Angst und Sorgen die Macht nehmen: Selbsthilfe bei Generalisierter Angststörung" von Hans Morschitzky ist ein Ratgeber, der sich an Menschen richtet, die unter einer generalisierten Angststörung (GAS) leiden. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Strategien zur Selbsthilfe, um den Teufelskreis aus ständigen Sorgen und Ängsten zu durchbrechen. Morschitzky erklärt die Ursachen und Mechanismen der Störung und zeigt auf, wie Betroffene ihre Gedankenmuster erkennen und verändern können. Durch Übungen zur Achtsamkeit, Entspannungstechniken und kognitive Verhaltenstherapie lernen Leserinnen und Leser, ihre Ängste schrittweise zu reduzieren und mehr Kontrolle über ihr Leben zu gewinnen. Der Autor vermittelt Hoffnung und ermutigt dazu, aktiv an der eigenen Genesung zu arbeiten.
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