Das Muskel-Guide-Programm: Das individuelle Komplett-Training
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Beschreibung
"Das Muskel-Guide-Programm: Das individuelle Komplett-Training" von Frédéric Delavier ist ein umfassendes Handbuch für Krafttraining und Muskelaufbau. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zur Durchführung effektiver Trainingsprogramme, die individuell angepasst werden können. Es enthält anatomische Illustrationen, die helfen, die korrekte Ausführung von Übungen zu verstehen und zu visualisieren. Darüber hinaus gibt es praktische Tipps zur Vermeidung von Verletzungen und zur Optimierung des Trainings. Delavier kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Ratschlägen, um sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele effizient zu erreichen.
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