Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD): Übungsprogramme auf CD plus kostenlos online (GU Entspannung)
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Beschreibung
Das Buch "Progressive Muskelentspannung" von Prof. Dr. Friedrich Hainbuch bietet eine umfassende Einführung in die Technik der progressiven Muskelentspannung, einer bewährten Methode zur Stressreduktion und Entspannung. Es erklärt die Grundlagen dieser Entspannungstechnik, bei der durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen körperliche und geistige Ruhe erreicht wird. Das Buch enthält praktische Übungsprogramme, die durch eine beiliegende Audio-CD ergänzt werden, um den Lernprozess zu unterstützen. Zusätzlich gibt es einen kostenlosen Online-Zugang zu weiteren Materialien. Diese Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen macht das Buch zu einem wertvollen Werkzeug für alle, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten.
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