Nordic Walking: Training für den ganzen Körper - schonend und effektiv (Aktiv und gesund)
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Beschreibung
"Nordic Walking: Training für den ganzen Körper - schonend und effektiv" ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der populären Sportart Nordic Walking beschäftigt. Das Buch erklärt die Grundlagen dieser gelenkschonenden Ausdauersportart und betont ihre Vorteile für die Gesundheit und Fitness. Es behandelt die richtige Technik, um einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen, und gibt praktische Tipps zur Auswahl der richtigen Ausrüstung wie Stöcke und Schuhe. Zudem bietet es Trainingspläne für Anfänger bis Fortgeschrittene sowie Hinweise zur Vermeidung typischer Fehler. Mit Anleitungen zu Dehn- und Kräftigungsübungen wird das Buch zu einem wertvollen Begleiter für alle, die Nordic Walking in ihren Alltag integrieren möchten, um ihre körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß an der Bewegung in der Natur zu haben.
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