
Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen
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Beschreibung
Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu "managen" oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm, welches auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert, können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen, ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören, ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben. Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen. von Forsyth, John P.;Eifert, Georg H.;
Produktdetails

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Über den Autor
- Kartoniert
- 160 Seiten
- Erschienen 2016
- Hogrefe AG
- hardcover -
- Erschienen 1992
- Hoffmann und Campe
- Hardcover
- 512 Seiten
- Erschienen 2008
- Arkana
- Kartoniert
- 317 Seiten
- Erschienen 2008
- Psychosozial-Verlag
- Gebunden
- 318 Seiten
- Erschienen 2022
- Irisiana
- Audio-CD -
- Erschienen 2012
- Ernst Reinhardt Verlag
- paperback
- 336 Seiten
- Erschienen 2008
- Smaragd Verlag
- Gebunden
- 200 Seiten
- Erschienen 2020
- tredition
- Gebunden
- 272 Seiten
- Erschienen 2022
- Atria Books
- Kartoniert
- 154 Seiten
- Erschienen 2010
- Wiley-VCH