Aqua Fitness: Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft: Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level
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Beschreibung
"Aqua Fitness: Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft" von Thorsten Dargatz ist ein umfassender Leitfaden zur Durchführung von Wassergymnastikübungen, die besonders gelenkschonend sind. Das Buch bietet über 85 verschiedene Übungen, die mit Bildern und detaillierten Anleitungen versehen sind, um Lesern eine klare Vorstellung von der korrekten Ausführung zu geben. Die Übungen zielen darauf ab, die Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Darüber hinaus enthält das Buch 12 fertige Trainingspläne, die auf unterschiedliche Fitnesslevels abgestimmt sind, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von den Programmen profitieren können. Der Autor legt besonderen Wert auf die gesundheitsfördernden Aspekte des Trainings im Wasser und richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness schonend steigern möchten.
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