Aqua-Fit: Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
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Beschreibung
"Aqua-Fit: Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit" von Valentin Belz ist ein umfassender Leitfaden für das Training im Wasser, das sich durch seine Gelenkschonung und Effektivität auszeichnet. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die speziell darauf abzielen, die körperliche Fitness in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und erklärt detailliert die Vorteile des Trainings im Wasser. Zudem enthält es praktische Tipps zur Durchführung der Übungen sowie Hinweise zur richtigen Technik und Atmung. Der Autor legt besonderen Wert auf die gesundheitlichen Aspekte und zeigt auf, wie Aqua-Fitness gezielt zur Rehabilitation oder Prävention eingesetzt werden kann.
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