Functional Fitness Outdoor: Gezieltes Training ohne Geräte – für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Das Buch "Functional Fitness Outdoor: Gezieltes Training ohne Geräte – für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis" von Björn Kafka ist ein umfassender Leitfaden für körperliche Fitness im Freien. Es bietet eine Vielzahl von Übungen, die ohne Geräte ausgeführt werden können und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Profis geeignet. Der Autor legt großen Wert auf funktionelle Bewegungen, die den ganzen Körper stärken und gleichzeitig die Ausdauer verbessern. Das Buch enthält detaillierte Anleitungen zu jedem Training sowie Tipps zur richtigen Technik und zur Vermeidung von Verletzungen. Darüber hinaus gibt es Ratschläge zur Ernährung und zum mentalen Training, um das Beste aus jeder Übungseinheit herauszuholen.