Im Augenblick leben: In 9 Wochen zu mehr Achtsamkeit mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie. Mit Online-Materialien
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Beschreibung
"Im Augenblick leben: In 9 Wochen zu mehr Achtsamkeit mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie" von Hildegard Höhr ist ein Ratgeber, der Leserinnen und Lesern hilft, durch Achtsamkeitstechniken und die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ein erfüllteres Leben zu führen. Das Buch ist in einen neunwöchigen Kurs unterteilt, wobei jede Woche auf spezifische Themen fokussiert, um schrittweise Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Die Leser lernen, ihre Gedanken und Emotionen anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen, und sich auf das zu konzentrieren, was ihnen wirklich wichtig ist. Unterstützt wird dieser Prozess durch Online-Materialien, die zusätzliche Übungen und Ressourcen bieten. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um bewusster im Moment zu leben und eine tiefere Verbindung mit sich selbst und ihrer Umwelt herzustellen.
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