Erlernte Hilflosigkeit

"Erlernte Hilflosigkeit" ist ein psychologisches Fachbuch, das von Martin Seligman verfasst wurde. Es untersucht das Phänomen der "erlernten Hilflosigkeit", bei dem Individuen aufhören zu versuchen, ihre Situation zu verbessern, nachdem sie wiederholt gescheitert sind oder glauben, dass sie keinen Einfluss auf die Ereignisse haben. Seligman präsentiert zahlreiche Experimente und Studien, um seine Theorie zu untermauern und erklärt, wie diese erlernte Hilflosigkeit nicht nur das Verhalten von Tieren beeinflusst, sondern auch menschliches Verhalten in verschiedenen Lebensbereichen wie Bildung, Gesundheit und Beziehungen. Er diskutiert auch Strategien zur Überwindung dieser negativen Denkmuster und stellt seine revolutionäre Therapie vor: die kognitive Therapie. Diese konzentriert sich darauf, negative Gedankenmuster zu erkennen und durch positive zu ersetzen. Das Buch bietet einen tiefen Einblick in menschliches Verhalten und Denken und zeigt Wege auf, wie man trotz Rückschlägen Resilienz entwickeln kann.